（濕度大傷身 除濕試試這些方法）

　　濕度大的天氣讓人感覺很不舒服，洗的衣服也不容易干，連家里的被褥摸上去都是潮潮的，食品也容易返潮發霉。專家說，夏季光照多、氣溫高，且降水多，空氣濕度大，高熱高濕的環境對人體會有一些不利的影響，在無法改變大環境的情況下，我們可以通過調整居室小環境及調理飲食來保證健康。

　　雨后濕度有些大

　　“這些天真是濕得讓人難受?！奔易∫粯堑狞S女士說，“每年夏天總有些天我都會感到家里的被褥潮乎乎的，聞上去也有霉味，洗好的衣服也總是晾不干，只能借助電吹風吹干?！秉S女士說，幾天前的大雨過后，她發現家里比往年更潮了——家中一間朝北房間的墻上竟然長出了類似苔蘚的東西。

　　一樓原本就潮濕，但住在高層的居民也在接連的幾場大雨后，明顯感覺到潮氣逼人。家住6樓的昨天告訴記者，她家的濕度計上顯示的濕度已經超過了70%，“濕度一大，就感覺很不舒服，渾身沒勁也不想吃飯?！闭f。

　　濕度太大會傷身

　　“夏季的高濕常常伴隨著高溫天氣，即通常人們說的"高溫高濕"、"濕熱交加"。”河南省中醫院消化內科主任醫師牛學恩說，在這種環境下，人體難以通過汗液蒸發散熱，就會出現體溫調節障礙，常常表現為胸悶、心悸、精神不振、全身乏力等癥狀。中醫認為濕為陰邪，好傷人陽氣，尤其是脾陽，由于脾臟喜燥而惡濕，一旦受損，則導致脾氣不能正常運化，使氣血不暢，“主要表現為消化吸收功能低下，臨床可見脘腹脹滿、食欲不振、口淡無味、胸悶想吐、大便溏稀，甚至水腫?！迸W恩說。

　　此外，鄭州市骨科醫院風濕科主任張依山說，夏季居室潮濕或是穿著返潮的衣物，容易感冒也容易導致關節疼痛、風濕或類風濕性關節炎等病。

　　物理方法除濕氣

　　“自然環境咱們無法改變，就只能想辦法改變我們的居住環境了?！迸W恩說，夏季陰雨季節或霧天要少開窗戶，當室外艷陽高照時，趕快開窗通風。

　　夏季使用空調時，要利用其除濕功能，從而保證室內空氣濕度不高于60％?！瓣幱晏煲皶r避雨，一旦涉水淋雨，回家后可喝些姜糖水，如有頭重、身熱等癥狀，可服用藿香正氣丸等藥物。衣服被汗濕透后，要及時用熱水洗澡更衣。天晴好時，一定要及時晾曬衣被，以驅潮消霉?！迸W恩說。

　　夏季悶熱潮濕時，霉菌及病毒等致病菌容易滋生，可用艾葉熏蒸居室以起到殺滅病菌的作用，“一般每周熏1~2次就可以了，將干艾葉50克左右點燃后閉緊門窗，煙熏45分鐘后開啟門窗?！迸W恩說，艾熏能起到除濕、殺菌、抗過敏等功效。

　　飲食調理來降濕

　　“暑濕天氣人們很容易患上胃腸道疾病，所以盡量少吃生冷、油膩、甜膩的食物。這是因為濕困脾，吃油膩或過甜的食物容易嘔吐?！迸W恩說，因為天熱、天悶，人們普遍胃口不好、食欲不振，所以貪吃冷飲瓜果，就無法保證正常的一日三餐，也無法給身體提供足夠的營養，這樣很容易造成營養不良，導致身體抵抗力下降。

　　因此，暑濕天氣時的飲食既要保證營養又要防暑除濕，大家不妨多吃些消暑利濕的食物，使得體內濕熱之邪能從小便中排出，這些食物有綠豆、荷葉、小紅豆、薏米等。

　　此外，冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜之類的蔬菜也有清熱功效。

　　來源：東方今報

　　返回首頁

　　光喝水都發胖?揭秘讓你增肥"真兇"

　　干癢起皮臉色灰暗小心別變"計算機皮膚

　　男性應該怎么挑選合適內褲

　　K歌時喝冷飲可能導致失…

　　————博文推薦————

　　抗衰老葡萄汁戰勝橙汁

　　這四類人請遠離大蒜

　　夏季打盹健康充電的最佳方式

　　飯后6習慣謀殺你的健康！

　　辦公桌健康小零食

　　"白領綜合征"之午餐四大難題

　　研究顯示：星期六容易飲食失控

　　大肚腩也違法！

　　夏天這樣做愛后果嚴重又受傷

　　生吃西紅柿沙門氏菌可以奪命

　　白領的一日"補腦"餐單

　　水煎法做油炸食物，省油又健康

　　蚊子到底愛叮誰？

　　睡前多久洗澡最健康？

　　上班族七大解乏提神方

　　白領需警惕五種“新型綜合征”

　　三張桌子會毀了你的身體

　　“上班族”緩解壓力有效方法

　　地鐵擁擠帶來了哪些健康問題？

　　晚上洗頭有啥不良后果

　　6種接電話方式更易受輻射

　　有車女性謹防患尿道炎

　　“手機幻聽癥”你有嗎？

　　46條足以震撼你的健康常識

　　電熱毯能引發流產孕婦需慎用

　　當好他的護士避免健康“出軌”

　　清晨四大“危險預兆”

　　運動好處你要知

　　能讓你大吃一驚的健康誤區

　　熬夜族如何保持精力充沛

　　天熱禁忌四大誘人冰爽冷食

　　老覺得累，吃點什么好？

　　不能吃和不能扔的果蔬皮

　　健康喝水喝出健康

　　過補年為明年身體加油

　　12種超級恐怖的飲食殺手

　　9種不良習慣，傷害你的腎！

　　哪些食物帶皮吃比較好？

　　清晨進餐時的7個錯誤

　　七種人最好不要吃辣椒

　　牛奶啥時候喝最好？

　　飯后不該做的八件事

　　吃完葡萄后立即喝水會腹瀉

　　上網后的皮膚，該如何保養？

　　電腦一族的健康菜單

　　一天四杯營養茶，讓眼睛明亮！

　　電腦僅調屏幕顏色無法全面護眼

　　?？措娔X多眨眼

　　電腦前的身體保健攻略

　　電腦族冬季午餐必吃的食物

　　“引領健康圈”成員招募

　　圈子宗旨：引領健康，快樂生活，促進交流，廣交良友。

　　成員條件：任何不拒絕健康與快樂的朋友，喜歡交流和集體活動，同時能夠有自主支配時間能力

　　者。性別不分，年齡不限，喜好不拘。謝絕帶有任何商業目的者！

　　招募人數：多多益善。

　　先到圈子看看

　　去往論壇瀏覽此文章，參與討論